ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?ใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย �